在期货交易中，控制冲动、避免自成交至关重要。自成交是指交易员在同一时间同时进行买入和卖出同一合约，这会导致交易员损失手续费和价差，甚至可能导致亏损。以下是一些行之有效的技巧，帮助你控制自己不下单：

1. 制定交易计划

在交易之前，制定一个明确的交易计划，包括进场点、出场点、止损位置和仓位规模。这将帮助你保持纪律，避免冲动交易。

2. 远离交易软件

如果你正在经历情绪波动或冲动，远离交易软件。这将阻止你做出鲁莽的决定。

3. 使用模拟账户

在开始实盘交易之前，使用模拟账户进行练习。这将让你在不承担任何风险的情况下练习控制交易冲动。

4. 设定止损单

在进场时，立即设定止损单。这将自动平仓，如果价格朝不利方向变动，从而限制你的损失。

5. 专注于长期目标

不要被短期的价格波动所左右。专注于你的长期目标，避免被情绪影响交易决策。

6. 了解市场的周期性

市场是有周期性的，涨跌起伏是正常的。了解这些周期，避免在市场极端时下单。

7. 避免过度交易

过度交易是自成交的常见原因。制定一个交易频率计划，并坚持下去。

8. 寻找交易信号

不要盲目下单。使用技术分析或基本面分析来识别交易信号，增加交易的成功率。

9. 管理风险

风险管理是期货交易的关键。控制仓位规模，避免过度杠杆，保护你的资金。

10. 保持纪律

交易纪律至关重要。遵循你的交易计划，避免冲动和情绪化交易。

11. 寻求专业帮助

如果你发现很难控制自己的交易冲动，请寻求专业帮助。交易心理学家或交易教练可以帮助你制定应对策略。

12. 持续学习

期货市场瞬息万变。持续学习和提高你的交易知识，以适应不断变化的市场环境。

通过遵循这些技巧，你可以控制自己的交易冲动，避免自成交，并提高你的期货交易成功率。记住，交易是一场马拉松，而不是冲刺。保持耐心、纪律和专注，你将获得长期成功。